推手

推手方法主要有:“掤”

顺势向侧方或向後牵引﹔“挤”

横向分化或进击对方﹔“肘”

旋转或肘关节制约﹑攻击对方﹔“靠”

背挤压。

两人手臂相搭﹐按著一定的程序互相推挽﹐周而复始﹐俗称“打轮”

。

在“打轮”

双方力争牵制对方﹐使其失去平衡﹐进而趁势将对方发放出去。

者能使对方双脚腾空﹐掷跌於地﹐自己却安稳自若。

必须保持手臂沾连不脱﹐在互相黏随的运转中动摇对方的重心。

也不准使用摔跤﹑擒拿﹑击打等方法。

拿为主的散手项目迥然不同。

别具一格的对抗运动。

太极拳推手是太极拳对练形式。

以双人锻炼为主。

运用太极拳的劲力、技法，遵循太极拳的原则如‘以静制动‘‘以柔克刚‘进行的运动。

在起过程中综合运用太极拳的各种身法、步法和招式，是太极拳体系中训练技击能力和劲力感悟性的重要手段。

传统太极拳推手经常在师生之间和学员之间进行。

现代武术比赛中设立了太极推手项目，分级别进行，并对场地、服装、参赛年龄、局数等作出了相应的规定。

推手流派与风格:开展较为广泛的太极拳推手大致为三大流派，其风格特点各异。

一、是陈式太极拳推手，主要有管脚、拿关节；

二、是杨式太极拳推手，主要是棚劲大，以发劲为主；

三、是吴式太极拳推手，主要是柔化为主。

太极拳推手从运动形式上可分为定步推手和活步推手两种，目前创编的太极拳推手对练套路，将这两种形式有机融合，其运动形式表现为静中有动，动中有静。

而其基本功是训练棚、捋、挤、按的四正推手和训练采、挒、肘、靠的四隅推手。

太极推手对练套路是吸取了各流派推手的精华而创编的，它具有传统性、科学性、健身性、技击性、观赏性、娱乐性，因而易于普及。

推手又名揉手，为避免“推手”

使人产生猛推硬搡的误解，故用“揉手”

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