第479集 苗医在科研院所的健康保障（第2页）

周三下午，大会议室里座无虚席。

林砚舟和陈默提前十分钟到，发现前排已经坐了不少人，连平时很少离开实验室的李教授都来了，正揉着腰小声和旁边的人说话。

两点整，三位穿着深蓝色苗服的人走进会议室。

领头的是位五十岁左右的女士，头发用青布帕子裹着，脸上带着温和的笑：“大家好，我叫龙阿妹，是这次苗医团队的负责人。

旁边这两位是我的徒弟，阿雅和阿峰。”

龙阿妹没有直接讲理论，而是拿出一个竹篮，里面装着各种晒干的草药。

“大家先看看这些东西，有没有认识的？”

她举起一把带着清香的叶子，“这是夜交藤，你们熬夜多，它能帮着安神；这个是杜仲，你们总坐着，它对腰好。”

台下有人好奇地伸脖子看，龙阿妹顺势坐下，打开了话匣子：“我知道你们搞科研的辛苦，恨不得把一分钟掰成两分钟用。

但身体就像机器，总不保养，零件早晚要坏。

我们苗医讲究‘顺天应时’，不是让你们停下工作，而是学会在忙碌里找平衡。”

她拿出一个小本子，上面画着简单的示意图：“比如你们看文献时，每45分钟站起来活动三分钟；做实验时，别总低着头，肩膀放松，下巴微收；晚上睡前用热水泡泡脚，加几片艾叶，比吃安眠药管用。”

林砚舟听得认真，下意识地调整了坐姿。

她注意到龙阿妹讲的都是日常能做到的小事，没有晦涩的术语，连李教授都频频点头，手里的笔不停地在本子上记着。

讲座结束后，龙阿妹让阿雅和阿峰拿出一个个绣着花纹的布袋子：“这是安神香囊，里面装了夜交藤、合欢花、薰衣草，你们可以放在办公桌抽屉里，或者挂在实验室的通风处，能帮着舒缓神经，改善睡眠。”

大家排队领取香囊，林砚舟拿到手时，闻到一股淡淡的清香，烦躁的心突然静了下来。

轮到陈默时，他笑着说：“龙医师，我这颈椎疼得厉害，您能给看看吗？”

龙阿妹让他坐在椅子上，双手轻轻按在他的后颈：“别紧张，放松肩膀。”

她的手指带着草药的气息，按在酸痛的穴位上，力度适中。

“你这是长期低头导致的肌肉紧张，我教你一套简单的手法，平时自己就能按。”

她一边示范，一边讲解：“先用拇指按揉风池穴，顺时针转三分钟；再用手掌根部从颈后往下推，直到肩膀，重复五次；最后用手指捏揉肩胛骨周围的肌肉，哪里疼就多揉一会儿。”

陈默跟着做了一遍，感觉后颈的僵硬缓解了不少：“真管用！

我之前去理疗店，人家教的手法太复杂，我记不住这个简单。”

旁边的小吴凑过来，不好意思地说：“龙医师，我总失眠，免疫力也差，您有什么办法吗？”

龙阿妹从包里拿出一个纸包：“这是我们苗医常用的增强免疫力的方剂，里面有黄芪、党参、枸杞、金银花，都是温和的草药。

本章未完，点击下一页继续阅读