第281章 促炎饮食

截屏啊，抗炎的小妙招。

名字叫做哈佛蔬菜。

哈姆这个是美国的全球最厉害的哈佛医学院的医师们常备的。

抗议在欧美一些国家是非常盛行的哈，这个原材料特别简单。

这些

毫升的水。

毫升的水。

啊，在水里煮20分钟，关键是什么？两个字儿。

胡萝卜的香皮全都带皮洗干净了，带皮放进去。

为什么？因为皮里面含有丰富的植化素，植物化学素。

比如说胡萝卜。

这些都是消炎的，所以一定要带皮儿煮。

这些都是消炎的，所以一定要带皮儿煮。

就比如早上起来煮好了。

或者吃饭之前，餐前或者是两餐中。

比如说下午三四点钟的时候，咱们当加餐来。

这味道太清淡了啊。

稍微加一点。

啊？煮多长时间这儿写了哈？20分。

番茄菠菜，哎。

西兰花都是可以的啊，这些就是平常咱们保健用的，它不是治病用的保。

我的系统损伤和身体这就是我们慢性病。

一部发生第二部分咱们知道了病。

进入第三部分。

高血糖怎么调的问题？只要不是特别严重的这些中晚期，咱们大概率都能调。

而且大概率都能调到你不吃药。

但是如果你没有对健康的正确认，知不知道做什么事情是正确的？我这边儿给你。

你调好了高血压，明天你胡说。

吃乱吃。

不健康你需要提高的是什么？第一重要的是提高对健康的认知来同学们认知了。

今天你听完课是不是提升一点儿啦？舒服不？健康啊！

而体内发炎是由于我们饮食不当引起的，不会吃引起的，对不对？

如果你继续学习的话，我保证未来这七天啊我讲的东西很多都打破你原有管住嘴，迈开腿，少吃，多动，真的能持续减肥吗？

肝的损伤比较轻，没啥事儿啊。

A可能这些都是错误的呀。

未来七天我一点儿一点儿我都说了我七天的课告诉大家价值上。

所以一上来给大家点赞哈，因为你们知道。

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