高手练出的穿透力半年就可伤物（第4页）

这就是我说的内家拳只有一没有二，有二的是擂台搏击，只有一的是武术的生死较量。

别存幻想。

xjxz那地方没法有幻想。

要打就先下手，下手就见效果，否则就是你死。

如今这时候，才见到点武术本色。

就是练过搏击散打拳击的，也要解决体力和硬度问题，不然面对生死对决一样要吃亏。

体力的最好方法就是跑步，硬度就是打铁块或者铁砂袋，可用半斤地骨皮加半斤咸盐加水，把手放在里头煮，直到水热受不了拿出来就练。

练完了再煮一次。

一开始练得是直劲，慢慢要体会出透劲和震劲。

形意拳三体式非常科学，站三体式能够快速均衡全面增长身体素质。

这个三体式就是门内一直秘传的极限三体式。

一般人一分钟都站不了，也不要求你站多长时间。

只要保持均匀深长之呼吸十数次即可。

左右反复四五轮足矣。

站三体式立掌非常关键，五个指头都要乍开，大拇指要平，这个是长劲的关键。

浑身关节都要一一抻拔开，即所谓易骨易筋。

几轮下来站不动了，就做双尖伏地。

也就是大脚拇指尖和大食中三指支撑身体，先耗时间，慢慢功夫长了就可以做上下起伏。

此法快速增长功力。

在此基础上能够结合长跑就更好了。

站几个月三体式，体能素质飞快增长，而后每天打崩拳1000次。

一开始要打直劲，有点直着往前捅的意思，体会蹬地、转胯、拧腰、伸肩、冲拳的整体作用，慢慢就打出了全身之力。

此时发一拳真有地动山河之威。

直劲打好了慢慢体会直中有短，往里头加寸劲。

而后练习快速连续出拳而劲力不衰，这一步就成了。

然后就是活步崩拳，往前进步出拳，变换身法出拳，直到随心所欲想打就打，就得了崩拳的间架和拳劲了。

到这步就可以把拳击的直拳、勾拳和摆拳揉进来灵活运用，做到无论出什么拳都是崩拳的架子和劲力。

加上身法快速，拳头够硬，就具备了一定杀伤力。

平时要多上拳馆实战，不能等到事来了临阵磨枪。

用木头棒子打人，最忌讳高高扬起再往下打，因为预备动作时间太长，且动作发力太老。

其实无非劈和崩二法。

劈是要把棒子快速从身前向上立起，此动一是蓄力，二是防守。

双手过头后上步快速下劈，此时注意二力合一力。

最好用是崩，毫无防范瞬间就崩到对方心口胸口脸面等部位，要带着身力一下子透过去。

（本章完）

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