形意拳腰的重要性看了豁然开朗（第2页）

第二也难以实现“身如弩弓”

的发劲要求。

“腰似螺丝”

是说腰部在进退、转折中要产生出拧劲，才能增大全身上下连接的劲力。

占“中门”

与抢“外门

不论是形意、八卦，还是太极，运用于实战技击，都讲究避实就虚。

占“中门”

与抢“外门”

，是避实就虚的具体运用。

它们形式上是一而二。

在作用上是二而一。

只有正确理解占“中门”

与抢“外门”

之真正涵义，才能在实战中很好的发挥避实就虚的技击手段。

“占”

与“抢”

“占”

、“抢”

二字，都是说明技击过程中的动态。

它们都在动。

两个字，两个方面。

“占”

，是对方与我都在动，很多时候是对方先动，或双方都在动。

在动的过程中，我疾速避其锋芒，攻其发劲之中节。

使对方之力不能连贯，前劲已失，后劲被截断，我之发劲则正好抢占有利位置，即“中门”

。

“抢”

，多属我之主动，或双方在动的过程中，我突然改变动的路线或击打方位。

在不露形的状态下迅速击出，使对方还来不及反应，就已被我击中其防卫最薄弱之处。

“占”

与“抢”

，最有效的实施方法是“斜进正出”

。

何谓“斜进正出”

?斜者，减少对方之打击面，避化其进攻。

正者，整也。

我之中正一体之整劲，在击打时顺势而发，打对方一个正着。

“占”

与“抢”

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