第503章 学习和训练（第3页）

林真逸和杨丽娜听得全神贯注，不时提出问题。

林真逸思索片刻，问道：“前辈，我适应性训练多久比较好？”

诺亚沉思片刻，回答道：“从简单的慢走、深呼吸做起，逐步增加运动量，让身体慢慢适应高海拔环境。

记住，欲速则不达，千万不能急于求成。”

三人越聊越投机，诺亚丰富的经验分享，让林真逸和杨丽娜，仿佛打开了一扇知识的大门，受益匪浅。

回到营地后，林真逸和杨丽娜，按照诺亚的建议，进行更多适应性训练。

他们沿着营地周边慢走，一边走，一边做深呼吸。

杨丽娜皱着眉头，有些疑惑地问：“真逸，为什么要做深呼吸呢？感觉有点怪怪的。”

林真逸耐心解释道：“在高原地区，氧气稀薄，通过深呼吸，可以增加氧气摄入量，缓解身体不适。”

“就好比给身体的‘燃料库’多加点氧气，让它能更好地运转。”

杨丽娜恍然大悟，更加认真地进行训练，每一次呼吸都做得格外标准。

中午时分，大本营的医疗团队，来到他们的营地。

一位年轻的医生面带微笑，温和地说：“来，给你们做个身体检查，看看适应得怎么样。”

“这可是保障你们安全的，重要环节。”

医生先为林真逸测量了血压、心率，又让他做了简单的运动测试。

随后，为杨丽娜进行了同样的检查。

检查过程中，医生时而眉头紧皱，时而点头微笑。

检查结果显示，两人身体状况良好。

医生看着检查报告，神色关切地提醒他们：

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