第10章 英语补习联盟

“现在是正常速度，之后的每一组都会加快一点。”

柳调着发球机器的模式，指了指白线圈出的区域，“球会发到固定的底线位置，再打到白线圈好的区域就可以。

增强体力和控球能力的综合训练。”

不二点了点头，这套装置和训练模式上一次他在集训营才初次尝试，原来立海这么早就备齐了。

前三组的时候还很轻松，能提前跑到定点站位击球。

到了后面的三组，负重的效果逐渐显现了出来，感觉小腿重了不少，还没到定点就需要挥拍，控球也越来越困难，球的落点越来越散。

到了最后一组完全不记得科学呼吸，几乎是舌尖硬顶着上颚才能赶上触球，赶不上看球的落点就需要赶下一个。

喘着气翻着机器显示的落点示图，并不太如意。

真田走进来的时候就看到不二眯着眼地站在机器前看着报告，“怎么样？”

“挺一般的，你要用吗？”

不二让开了一点，“六组递增可以吗？”

“嗯。”

真田点了点头，就站在底线做好了准备。

不二点了开始，手里转着网球拍，在一旁观摩着真田的训练。

真田的动作显现出一种非常明显的流畅感，在后三组速度明显变快后也没有展现明显的疲态，即使脚程赶不及，没法停稳再发力也能实现较好的控球，六组下来球很少有飘的，稳稳地击在十字交叉处。

“很厉害。”

不二在真田来看示图的时候也凑上去瞄了一眼。

真田应该是还没习惯这种夸奖性的言论，身体一僵有些不好意思的压了压帽檐，“长期规律训练的结果，胡狼做得更好，你也可以做到。”

有一点像越前，不二没由来的想着，只不过对方被夸不好意思后会下意识装成熟。

“嗯，我好像在跑动过程中挥拍会有点不流畅，控球不好，可能是因为负重。”

不二已经走上了球场，“帮我看一下可以吗？”

真田点了点头，“但是再来六组太多了，效果也不一定好。”

“直接后三组怎么样？”

“好。”

不二打完这三组流了不少汗，前两组有意注意着上下肢动作的协调，控球好了许多，到了最后一组体力透支得厉害，就开始凭借着球感和运动习惯，好在这两项是自己的强项，完成的要比上一组好一些。

“应该是体力问题，你的耐力没问题，可以考虑练一下肩和胸部的肌肉，不过今天先不用。”

真田给他递了毛巾，“幸村提议了这个专项，看来很合适。”

不二把毛巾蒙在脸上擦着汗，声音闷闷的。

“幸村提议的？”

“嗯，大家的训练计划和参赛名单他都会参与，他很关心部员。”

他看到不二睁开蓝眼睛，嘴角含笑，问了一句：“怎么了？”

“只是觉得立海很好，虽然是有点无关紧要的话。”

“不，你这么说的大家都感觉很好。”

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