第15章 李妙可 这老板有问题（第3页）

接着就是健身计划，分三个阶段，有氧无氧结合，慢慢增加时间和强度。

搞的非常详细。

计划确认后，系统信息突然出现了。

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【任务更新】

那个运动减肥计划出现了更新，增加了不少东西。

【任务：运动减肥计划】

【经过跟专业人士的商谈，你决定采用更加专业的减肥和健身计划，从低强度到高强度循循渐进，保持这个计划的执行至少三十天，并完成减肥，让bi数值进入合理范围，同时重塑自己的体型。

【bi数值进入合理范围奖励：2万】

【保持三十天奖励：运动健将（成就）（当前030）】

【完成健身塑形奖励：3万】

【提示：任何阶梯性，分条件奖励，只要完成某个目标条件，即可解锁某项奖励，不一定需要完成整个任务。

】

任务菜单里，运动减肥计划完成了更新。

任务变复杂了，奖励也加码，多了两个，可以多获得一个跟运动有关的成就，还有三万元。

【运动健将：技能类成就，提升所有运动项目训练和实践的效果。

】

“就是说，得到这个成就后，健身效果也会提升咯。”

健身各个项目，比如跑步、划船、引体向上，举重之类也都算运动的一种，所以效果必然也会提升，健身塑形方面应该也会更加容易。

“不错。”

接下去，苏凌云开始按照这个计划执行健身和减肥过程，除了一周休息两天外，剩下五天他每天都要按照计划去健身俱乐部。

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