第93章 讲堂之上（第3页）

“溪水不停地流，从不停歇。

水面上，有时飘过落叶，有时映着云彩，有时被石头激起浪花。

但溪水本身，只是流。

它不执着于那朵好看的云，也不抗拒那块挡路的石头。

来了，映照；过了，流走。”

她将目光收回，看向台下那一张张若有所思的脸。

“我们的心念、情绪，不就像这溪水上的东西吗？一个焦虑的念头来了，像一片难看的落叶。

如果我们拼命想把它按进水里，或者追着它跑，结果只能是把自己弄得精疲力尽，水面一片混乱。

不如，就看着它飘来，看着它流过。

你只是那清澈的、映照一切的溪水本身，而不是水面上任何一片飘零的落叶，或是一朵易散的云彩。”

“看着念头来，看着念头走，而不被念头带走。”

她缓缓地，清晰地，说出这句核心。

这句话，像一阵清凉的风，吹进了许多人心底。

她开始结合具体的生活情境。

“比如，明天要做一个重要的汇报，你很紧张。

那个‘紧张’来了，心跳加速，手心冒汗。

你知道它来了，像知道溪水上飘来一片叶子。

你可以对它说：‘哦，紧张来了。

’然后，把你的注意力，拉回到呼吸上，拉回到你正在准备的资料上。

而不是跟着‘万一搞砸了怎么办’、‘别人会怎么看我’这些念头，跑到十万八千里之外。”

台下有人微微点头，眼神里透出“原来可以这样”

的恍然。

“再比如，和伴侣吵架了，愤怒和委屈像翻滚的浪花。

你知道情绪浪花很大，但你可以先不急着说话，不急着发微信。

给自己一点空间，感受一下身体的反应，比如胸口是否发紧？只是感受它。

像溪水感受浪花。

等浪头过去一些，再来看这件事，或许会有不同的角度。”

一个坐在中间位置的年轻女性，悄悄低下了头，用手指揩了一下眼角。

昭阳没有引用高深的佛经，没有使用任何专业术语。

她用的，全是这些来自土地、来自自然、来自最朴素生活的比喻。

外婆的稻田，门前的溪水，夜晚的星空，雨后的春笋……这些意象，带着泥土的芬芳和生命的韧性，轻易地穿透了都市心灵用知识和理性构筑的硬壳，触碰到那最柔软、最渴望安宁的内核。

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