第50集 鸿蒙赠经 送人族养生诀助人族强体魄

混沌初开，鸿蒙之气如轻纱漫卷，在虚空中缓缓流淌。

彼时，人族初立，居于洪荒一隅，肌肤尚薄，筋骨未坚，每逢风霜骤雨，便有老弱病倒；偶遇凶兽奔袭，多有青壮折损。

人族族长燧风立于山巅，望着族中蜷缩在洞穴里的族人，眉头紧锁，手中握着的石斧微微颤抖——他刚从山林带回猎物，却见三名孩童因风寒高热不退，气息日渐微弱。

这日，鸿蒙深处忽有霞光乍现，一道身影踏气而来，衣袂间裹着淡淡的云霭，正是鸿蒙中的先天神只鸿钧。

他立于人族聚居的山谷上空，目光扫过那些面黄肌瘦、眼神中带着怯懦的族人，心中微动。

自混沌分判，万物生灵各有其道，人族虽无鳞甲遮体、无羽翼飞天、无利爪獠牙，却有一颗善思之心，只是当前体魄孱弱，难承天地灵气，更难在洪荒中立足。

燧风见天降神人，忙率族中长老跪拜于地，声音带着颤音：“恳请上神垂怜，救救我人族族人！”

鸿钧缓缓落下，伸手扶起燧风，声音如清泉击石，温和却有力：“人族有生生不息之德，当有自保之力。

吾观尔等多因体魄不坚，受病邪、凶兽所困，今日特赠《人族养生诀》一卷，助尔等强筋健骨，延年益寿。”

说罢，鸿钧指尖凝出一道金光，化作一卷泛着温润光泽的竹简，飘落在燧风手中。

竹简入手轻却厚重，上面刻着的文字似有灵性，即便燧风不识符文，也能隐约感知到文字中蕴含的生机之力。

“此诀分三卷，”

鸿钧缓缓道来，“一卷为‘固本篇’，教人族调理气息，滋养脏腑；二卷为‘强筋篇’，授人族活动筋骨，锤炼皮肉；三卷为‘御邪篇’，传人族辨识天地灵气，抵御外邪。

尔等需循序渐进，不可急于求成。”

燧风双手捧着竹简，深深叩首：“多谢上神赐宝！

我人族必当世代相传，不负上神厚望！”

鸿钧微微颔首，身影渐淡，只留下一句余音在山谷中回荡：“大道至简，养生在恒。

人族当以勤为基，以和为贵，方能借诀强身，绵延万代。”

待鸿钧离去，燧风即刻召集族中所有族人，将《人族养生诀》的竹简展开在石台上。

族人们围聚过来，虽看不懂文字，却被竹简上的生机之气吸引，纷纷睁大眼睛，听燧风转述鸿钧的叮嘱。

燧风先从“固本篇”

教起。

他按照竹简中感知到的法门，盘膝而坐，闭目凝神，引导族人跟着自己的动作调整呼吸：“吸气时，如闻山间花香，让气息慢慢沉到腹部；呼气时，似吹林间落叶，让气息缓缓从口中吐出。

每日晨起这般静坐半个时辰，可养脾胃，补气血。”

起初，族人们难以静下心来，有的才坐片刻便忍不住睁眼，有的呼吸急促，憋得满脸通红。

燧风耐心教导，亲自示范，还让族中身体稍好的青壮先学会，再帮着辅导老弱。

有个名叫阿禾的妇人，此前因产后虚弱，常年面色苍白，连提水都费力，跟着练习了十日，竟能自己到溪边洗衣，脸上也有了血色。

她拉着燧风的手哽咽道：“族长，这法子真有用！

我现在夜里也能睡安稳了！”

待族人大多掌握了“固本篇”

的呼吸之法，燧风便开始传授“强筋篇”

。

这一篇的法门多是动作，需得在开阔之地练习。

每日清晨，族人便聚集在山谷中的空地上，跟着燧风伸展肢体：先是“熊拍背”

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