第13章 饮食调护

晨露刚漫过药圃的篱笆，带着夜的凉润，打湿了玄元的布鞋。

他蹲在灶门前，看灶膛里的火苗舔着锅底，把铁锅烤得发白。

锅里的胡麻粥咕嘟咕嘟冒着泡，米是新收的粳米，颗粒饱满，浸了整夜，此刻在沸水里舒展腰身，渐渐熬出层米油。

“加火。”

尹喜的声音从身后传来，他手里捏着把胡麻，正用石臼细细碾着。

胡麻是前几日在镇上磨坊碾的，粉细得像雪，此刻撒进粥里，搅出层淡淡的金，浮在粥面上，像给粥盖了层薄纱。

玄元往灶里添了根干松枝，火苗“噼啪”

蹿高，映得他脸颊发烫。

“师父，这粥真能‘治脾气’？”

他想起昨日练调气液时，总觉得胃脘发沉，像坠了块湿棉絮，吐纳之间都带着滞涩，此刻闻着粥香，那股沉滞感竟淡了些。

尹喜碾完胡麻，拍了拍手上的粉，走过来掀开锅盖，一股醇厚的米香混着胡麻的暖香涌出来，扑在玄元脸上。

“你前日贪嘴，在镇上买了块冷糕，那糕里掺了冰酪，伤了脾阳。”

他用长柄勺搅了搅粥，勺底刮过锅壁，带出层黏糊糊的米浆，“胡麻性温，像晒过太阳的棉絮，粳米养胃，好比给脾披了件棉衫，自然就舒坦了。”

他指了指灶台上的瓦罐，瓦罐里炖着薤白，咕嘟咕嘟响，飘出股辛辣又清爽的香。

“里面是薤白，等会儿煮羹，配着粥吃，能通肝气。

你昨日练气时总觉得胁下发紧，就是肝气淤着了，薤白像把小钥匙，能把那股淤气给拧开。”

玄元盛了碗胡麻粥，粥面上浮着层油亮的膜，吹了吹，舀起一勺。

米香混着胡麻的醇，顺着喉咙滑下去，熨帖得像淌过条暖河。

到了丹田那里，忽然一暖，像被谁用掌心轻轻揉了揉，前日积在胃脘的沉滞感，竟真的化了。

日头爬到竹架顶时，晒得竹影都缩成了团。

玄元在案上揉面，面是大麦面，掺了点温水，揉起来比小麦面略粗，掌心能摸到细微的麸皮，像藏着些细碎的阳光。

尹喜说“日中淡面馎饦佳”

，馎饦是面片，要擀得薄，像蝉翼，下锅煮了不浑汤。

“别承热食。”

尹喜正往灶里添柴，火苗舔着锅底，发出“噼啪”

声，映得他眼角的皱纹都暖了，“热面烫着喉咙，气就乱了，像被惊了的马，到处窜。

你前日吃那碗热汤面，是不是觉得练气时气总往上涌，沉不到丹田？”

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