第102章 你是天才陪练的天才（第3页）

需要我怎么做？”

李柏笑了笑，头脑冷静了下来。

“下个星期的比赛，你跟昨天的训练一样，按照69秒一圈的配速去带。”

李柏听着微微一愣。

69秒一圈？

那一万米跑完，用时大约是28分45秒啊！

陆荣进跑得下来吗？

或者说他带得下来吗？

昨天那是间歇训练，以这样的速度跑两公里。

然后休息一会儿再跑，情况并不相同！

“你主要负责把前面六公里，或者八公里带好。”

徐召平其实也知道，长跑最合适的配速是前慢后紧。

开头跑慢一点，后面等身体活动开了，再比目标配速快几秒去跑。

前面如果太快，后面很容易跑崩。

但徐召平担心李柏坚持不了太久。

没有他带的话，陆荣进就跑不进29分钟。

反正他们练的时候，陆荣进都是跟着李柏匀速跑的。

陆荣进习惯了就没事，别人跑崩那是别人的事！

“后面如果实在是跑不动了也没关系。”

“肖教练主要还是要看你的陪练能力。”

“当然，你要是能坚持跑完更好，把你体力好的优点展现出来。”

李柏没怎么犹豫，首接就答应了。

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