第522章 导引法（第3页）

二是动作错误导致，错误的动作不仅不能起到锻炼身体的目的，相反会对身体产生不良影响，须知动作质量的高低直接影响运动效果，动作质量越高，运动效果越强，反之越弱。

三是在导引法中夹杂了乱七八糟的意念，或者用乱七八糟所谓的“内功心法”

肆意改变导引动作，错误的认为“肢体动作是次要的，‘内功心法‘才是最重要的，肢体动作只是‘内功心法’的辅助”

，须知导引法的本身是以肢体动作影响身体内环境，而不是用什么乱七八糟的想法去影响身体内环境。

在现实中有很多很多人练习导引法时会加入很多乱七八糟的想法，造成这种的原因一半是因为当年的武侠小说和武侠电影、电视剧所致，误将小说和电影中虚构的词语加入到导引法中，另一半是因为八九十年代的那场“气功热的风”

刮进了导引法中。

针对上述情况，我不敢多写，多写恐会触碰到一些伪大师的“玻璃心”

，更会触碰到他们的利益，某些“圈子”

真的堪比邪教，里面的人一个比一个极端，一个比一个“复古”

……。

在这里我教大家几个鉴别真假导引老师的方法，一是如果教导引法的老师自身就有很多疾病，经常打针吃药，那么这个老师就是个门外汉，他所教的导引法大概率是不对的，连自己都“渡”

不了，怎能“渡”

别人；二是如果教导引法的老师满口之乎者也、阴阳五行，一堂课下来搞得云里雾里的，那么这个教导引法老师就是个伪大师，别管名气多大，多么仙风道骨，伪就是伪，须知“大道”

皆是通俗易懂、简单易行的；三是收费问题，如果学导引法时老师经常收学费，且收学费的方式和理由层出不穷，堪比某多多上的“砍一刀”

，那么请尽快远离。

我在这里可没批判收费的问题，我只批判堪比“砍一刀”

式的收费，关于学导引法时老师收费的事情，我的态度是支持的，导引法也算是一门“技术”

，甚至有些导引动作就是针对治愈某些疾病的，老师能无偿教学并治病是值得称赞的，老师收费教学和治病也是无可厚非的，不能片面的说不收费的就是真大师，收费的就是伪大师。

如今网络如此发达，学习导引法很方便，如果身体条件比较好，那么我建议网上自学，自学时一定要注意动作的准确性，条件允许的话可以站在镜子前面练习，对纠正错误动作有一定帮助。

但如果身体条件不好，身上有很多疾病的，建议还是找个靠谱的老师学习，这样比较安全。

如今有“保养”

身体这么一说，我一直觉得保养身体最好的方法就是保证适量的运动和保持平和的心态，上文所说的导引法属于适量的运动，每天花十到三十分钟练一练总归对身体有好处的。

现在我说一说如何保持平和的心态。

如果适量的运动属于“阳”

的话，那么平和的心态就属于“阴”

。

如何保持平和的心态呢？我认为读书、静坐、林间散步、月下散步等都是很好的方法，至于各种娱乐活动，我认为不在此列，因为娱乐活动会让人的心态急剧发生变化，只要心态能急剧发生变化的活动都不能算是一种保持平和心态的方法。

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