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，提醒他，“别带她上楼。”

“放心。”

周海拍拍他的头，“东叔虽然凶了点，但也不是不讲道理的人。”

“Cut。”

费怡打断他们。

快要到重点台词，戏突然断了，姚知渝浑身有蚂蚁在爬一样不得劲，“干嘛cut，这不是挺好吗？”

“太绷着了。”

费怡说，“叶筝和岑末你们两个有点紧张。”

她又补道：“不是情感上的紧张，是肌肉紧张，”

她捏着手臂示意，“有点僵硬。”

“这简单，”

顾明益放下剧本，“我教你们一个方法。”

他把沙发向后推，“你们躺地板上试试。”

两人也不扭捏，分开两侧躺下。

“然后呢？”

叶筝问。

“先躺十分钟，不能动，不能换姿势，就这么平躺着。”

顾明益拿出手机调闹钟，“十分钟之后告诉我有什么感觉。”

“我能过来一起吗？”

薛淼忽然举手。

顾明益点头：“请。”

“来。”

岑末往外挪了点，拍拍地板，“一起吧。”

随着薛淼躺平，倒计时正式开始。

十分钟后。

地上三个人表情各有各的精彩，顾明益摁停铃声，抱走啃他手链的小猫，“感觉怎么样？”

“腰酸背痛。”

叶筝第一个说。

“我两边肩胛骨都麻了。”

岑末按着腰起来，站好后拉了薛淼一把。

“谢谢。”

薛淼点了点大椎骨，“我觉得这里好痛……”

“不舒服就对了。”

顾明益撸着猫头，“因为你们的肌肉处于一种不自觉的紧张状态，放松不下来就会觉得不舒服。

你们要有意识地做放松练习。”

说完，顾明益单膝跪下，一手压住叶筝右肩，“像这样贴紧地板去感受自己的身体，刚开始做可能会觉得一个部位还没来得及放松，第二个部位就又开始紧张了，这很正常，多练习——”

滴答一声，大门开了。

所有人回头去看。

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