第208章 雪山找雪莲

小徒弟山药问：“师傅，高原反应就是刚刚莫叔叔这样的吗？”

小桂这才想起来，刚刚一直忙着救人，忘记给小徒弟讲解了。

于是慢慢讲给她听：“你这个问题问的非常好。

我来用简单的话给你讲讲什么是高原反应，以及怎么预防和应对它。

山药，你知道我们生活的地面有高有低吗？比如有些地方很平，像我们住的城市；有些地方很高，比如山上。

那些特别高的地方，我们叫它“高原”

。

当我们从平地去到很高的高原时，身体可能会觉得不舒服，这就是“高原反应”

。

这是因为高高的地方空气比较稀薄，氧气不够用，就像我们跑步跑得太快，喘不过气一样。

高原反应会有什么感觉？你可能会觉得：头晕，就像坐旋转木马转太久那种感觉。

胸口闷闷的，好像有东西压着。

呼吸急促，就像跑步后喘气一样。

可能还会觉得恶心，不想吃饭。

有时候会睡不好觉。

有的人头痛欲裂。

我们怎么预防高原反应？我们可以

慢一点走：到了高原，不要跑跳，慢慢走路，让身体慢慢适应。

多喝水：高原很干燥，多喝水可以让身体更舒服。

不要吃太饱：吃七分饱就好，不然身体会觉得累。

早点休息：到了高原，早点睡觉，让身体好好休息。

带点药：可以带一些预防高原反应的药，比如刚刚让大家喝的红景天。

你是不是感觉好多了？”

山药点头“对，我一开始也有头晕的，但是没那么厉害。

刚刚喝了红景天的药水，就没那么难受了。”

“我接着讲：如果不舒服怎么办？一定告诉大人：如果觉得不舒服，一定要马上告诉师傅或者莫叔叔或者紫菀姨，或者师公，我们都会帮你的。

难受的时候一定要

休息一下：停下来，坐下来，休息一会儿，深呼吸。

再不行就慢慢下山：如果实在不舒服，就慢慢回到低一点的地方，身体会感觉好很多。

总而言之呢，所谓的高原反应啊，其实就是当咱们到达了地势特别高的地方之后，由于身体一时间还没办法很好地去适应这种环境变化所导致的啦。

不过呢，大家也不用太过担心哦！

只要咱们能够做到慢慢地行走，不要着急；然后多多喝水，保持身体有足够的水分；还有一点很重要，那就是一定要早点儿休息，让身体得到充分的放松和恢复。

这样坚持下去呀，用不了多久，咱们的身体就会逐渐习惯这个新的环境啦。

当然，如果在这个过程当中感觉自己不太舒服，可千万不能硬撑着哟！

得赶紧告诉身边的大人们，他们肯定会及时伸出援手来帮助咱们的。

山药啊，这些要点你都记住了没有哇？”

“记住啦，师傅！

您放心吧，我一定会乖乖听话，按照您说的去做的。”

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